Sais-tu que depuis le mois d’octobre et pour 6 mois c’est le début de l’hibernation pour les marmottes ? Pour survivre, les marmottes vont devoir passer la mauvaise saison à l'abri, en vivant au ralenti : c'est l'hibernation. Chez la marmotte alpine, la température corporelle (interne) chute de près de trente degrés, passant de 37 °C à 5 ou 6 °C, pour économiser de l'énergie durant plusieurs mois. Es-tu une marmotte ? Moi, j’aurai bien aimé quelques fois !
Or, jusqu’à preuve du contraire toi et moi nous ne sommes pas des marmottes, mais des êtres humains ! Bien sûr que ‘exagère en parlant d’hibernation… car tout simplement, socialement ce ne serait pas possible, physiologiquement ça poserait aussi un problème au bout d’un certain de temps de jeûne (on peut tenir plus longtemps sans manger, mais au moins boire de l’eau est indispensable à notre corps humain). Il est donc nécessaire d’analyser les raisons de la fatigue, car il y a plusieurs moyens d’y apporter des solutions... voire dans des situations extrêmes de s’adresser à des spécialistes. Ce long week-end de la Toussaint, nous avons profité pour descendre en Suisse pour fêter mon anniversaire avec mon papa. L’une des raisons pour lesquelles nous avions déménagé il y a quelques années du nord de Strasbourg à Meyzieu, était de pouvoir facilement se rendre chez nos familles respectives. Enfin, ce n’était pas le cas pendant le confinement, comme pour tout le monde, nous étions bloqués à la maison… mais cela est heureusement une musique du passé. Donc, nous avons fait l’aller-retour sur la journée, car le dimanche nous avions d’autres activités prévues sur Lyon. Pour rappel, c’est aussi en ce week-end du fin du mois d’octobre, comme chaque année que nous avons le bonheur du changement d’heure. C’est toujours la gymnastique de l’heure d’hiver ou d’été, à savoir on avance ou on recule la montre, car soi-disant on va dormir une heure en moins respectivement une heure en plus. Est-ce que de manière pragmatique, à la fin de ce week-end du changement de l’heure d’été en heure d’hiver tu t’es sentie moins fatiguée ?
Moi, je vois juste qu’il faut adapter à nouveau tout le rythme de la famille. Je me souviens encore quand mes enfants étaient plus petits, et qu’il fallait prendre les devants en décalant le coucher par quart d’heure pour éviter un trop grand décalage !? Oui, je te parle bien de ton rythme circadien interne qui dépasse largement des histoires politiques ou d’économies d’énergie. C’est d’ailleurs un grand problème pour le bétail, p.ex. pour les vaches au moment de la traite qui se retrouvent passablement perturbées… mais revenons à nos moutons. Pour mon mari Jacques qui aime conduire tout le long du trajet, il était bien fatigué au retour de la Suisse. Surtout que nous sommes retrouvés dans un magnifique bouchon (vaudois- un délice quand on les mange et moins agréable quand on est coincé dedans) sur l’autoroute à un endroit bien sûr où il n’était pas possible de prendre une sortie pour une route secondaire. Nous avons vu le GPS faire en, une fraction de seconde, un bon de +1h : tu imagines notre joie ! Est-ce que le changement d’heure a fait que nous étions moins fatigués par la semaine écoulée et le trajet aller-retour en Suisse ? La conclusion est : NON. Question subsidiaire : sans aller se coucher immédiatement à 20h… comment se sortir d’une grosse fatigue ?
1. Il s’éclipse pour mieux revenir
Après cette longue journée, la fatigue physique et la tension émotionnelle de la conduite peuvent amener des querelles inutiles dans le couple ou la famille. Jacques prend les devants et va prendre une douche relaxante à notre arrivée. Personne ne peut résister au délassement de l’eau chaude sur ce corps fatigué par la tension des kilomètres et la vigilance de chaque instant. Il essaie le nouveau gel douche Forest Breeze TM qui porte bien son nom en laissant une sensation rafraîchissante et revigorante lien. Mon mari connaît déjà les effets de l’autre gel douche de dōTERRA, également aux huiles essentielles, qui fait du bien au corps (en travaillant à l’externe et à l’interne) et sur les émotions. J’aime aussi utiliser ce nouveau gel douche en édition limitée avec son éponge en konjac. Son utilisation ressert les pores et stimule la microcirculation sanguine au niveau de l’épiderme. Je plébiscite l’idée encore d’une meilleure intégration des bienfaits des huiles essentielles du gel douche de ce manière. Ainsi, pour toi il est bon de connaître aussi quel est le meilleur remède contre la fatigue ?
2. La Paix des ménages
Franchement, tu sais que pour être en paix il faut être deux (expérience douloureusement apprise de mon premier mariage). Jacques fatigué était tendu. Je retrouve un nouveau mari après la douche. Une bonne soirée en perspective. Avoir un ménage calme et paisible signifie que tout le monde s'entend bien et qu'il y a peu de disputes (mais ne pas avoir d’échange de points de vue est aussi quelque chose de négatif, car il ne laisse pas à l’autre la possibilité de rectifier). Cela peut être accompli en établissant des règles et des limites sur ce qui est autorisé, et aussi en communiquant efficacement les uns avec les autres. Tous les membres du ménage doivent être traités avec respect et les besoins de chacun doivent être pris en compte. Il est également important d'être patient et compréhensif, surtout avec les enfants (perso, il m’est arrivé de demander pardon à mes enfants). C’est un travail au quotidien, rempli d’amour dans les hauts et dans les bas. Il y a quelques choses que tu peux faire pour aider à rendre ta maison plus paisible et calme. Tout d'abord, établissez ENSEMBLE des règles et des limites sur ce qui est autorisé. Vous pourriez p. ex. avoir une règle selon laquelle personne n'est autorisé à crier ou à crier à l'intérieur de la maison. Cela aidera à réduire le niveau de bruit et à éviter que les disputes ne deviennent incontrôlables. Vous pouvez également définir des limites sur des choses comme le temps d'écran ou le temps de télévision. Si tout le monde connaît les règles et les accepte, il sera plus facile de maintenir la paix. Une autre façon d'aider à créer un environnement calme à la maison est de s'assurer que chacun a son propre espace. Cela pourrait signifier que chaque personne a sa propre chambre ou au moins un coin de la maison où elle peut être seule (ou du moins momentanément). Tout le monde a besoin de temps pour soi de temps en temps, il est donc important de respecter la vie privée de chacun. S'il y a des disputes ou des désaccords, essayez de parler calmement au lieu d'élever la voix. Et enfin, n'oubliez pas de prendre du temps pour chacun vous ! La relaxation et le soulagement du stress sont importants pour tout le monde, alors assurez-vous de prévoir du « temps pour moi » chaque jour. OUI, cela se planifie dans l’agenda !? Sais-tu quand je prends mon temps pour moi ? J’ai cherché plusieurs créneaux… d’abord, en fin d’après-midi, puis le soir… testés, sans succès. Puis, ce fut comme une autre maman et amie, aux premières heures du matin, quand toute ma maisonnée dort encore. Là, je n’ai pas d’excuse de « je n’ai pas eu le temps pour moi », je me mets en priorité !
3. Gel douche dōTERRA aux huiles essentielles
Plonge-toi dans un bain de forêt vierge, tant au niveau de la senteur que des bienfaits que tu vas ressentir sur ton corps et dans tes émotions. Comment est-ce possible ? Tout simplement en prenant ta douche (chaude, tiède ou froide… à toi de choisir) et laisse les arômes inspirant et vivifiant t’envelopper. Ce gel nettoyant riche est infusé avec le mélange des huiles essentielles CPTG
Il composé notamment des huiles essentielles de :
- d’Abies sibirica, - de branches/feuilles de Cupressus sempervirens, - de fruit de Juniperus communis, - de feuilles/branches de Picea mariana, - de zeste de Citrus aurantium dulcis (Orange), - de Boswellia serrata, - de feuilles de Pimenta officinalis (Piment), - de fruit de Pimenta officinalis (Piment), - de Cistus ladaniferus, - de Carum carvi (graines de carvi), - Extrait de feuilles/tige de Cistus ladaniferus
Dont les bienfaits sont …
Le gel douche nettoie en douceur et revitalise la peau, la laissant propre, douce, lisse et sentant bon ! Note bien que Forest Breeze TM est en édition limitée sur ce mois de novembre.
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